Sağlıklı beslenmeye dair #1

 
     

       Hamilelik ve doğum sonrası almış olduğum kilolarla 2 yıllık beraberliğimizi sonlandırmaya karar verdik. Abur cuburu çok seven , çok su tüketmeyen , devamlı yürüyüş yapmayan , yemek yemeyi seven , ve yıllarca bir sürü diyet yapmış birisinin kilo vermesi hiç de kolay olmuyor tabiki.. Söz konusu giysilere sığamamak , istediğin kıyafeti giyememek olunca durumun rengi bir tık daha değişiyor.

      günlük su tüketimini vücuda alıştırmak
      günlük yürüyüş ya da airobik hareketler yapmaya başlamak
      ve abur cubur kesmeyle başlıyorum öncelikle.

       Artılarım da yok değil tabiki , ekmek yemem mesela günde 1 -2 dilim anca ve çayımı kahvemi şekersiz içerim. Diyet deneyimlerime dayanaraktan kilo vermek odaklı değil sağlıklı beslenmek odaklı başlamalıyım ki verdiğim kilocuklar geri gelmesin ve emeğime değsin değil mi ?


  Deneyim ve tavsiyelerinizi de paylaşırsanız çok sevinirim
           
              Sevgiyle kalın ........